美高梅娱乐场有什么|全马220钱鼎彬:跑到吐是常事,我要用汗水淹没对手的天赋!

2020-01-10 12:45:17

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美高梅娱乐场有什么,天国八福曾讲道:“虚心的人有福了,因为天国是他们的。” 跑者同样如此。强大,只有同谦虚结合在一起,才能称为强大。没有谦虚的强大,不是真正的强大。

2019年5月12日,钱鼎彬在秦皇岛马拉松上用2小时20分40秒的成绩给妈妈献上了美好的节日礼物。

这一成绩排名当场比赛国内第七,仅落后于六位体制内专业选手。如他所说:“这是自己一直以来的期待,和高水平选手同台竞技,心无旁骛,这个过程真痛快!”

跑进2小时20分,对于大众选手来说,可以说是极难翻越的高山,就算是当前体制内男子选手,跑进220的选手也是屈指可数,这相当于要用平均每公里3分19秒的速度完成42.195公里。而就钱鼎彬现在的势头来看,突破这个门槛只是“时间”的问题了。

作为一名有信仰的年轻人,钱鼎彬凭借着18字箴言外加一颗平常心,不断挑战着中国马拉松高水平选手,克服着他自己所谓的“没什么天赋。”

这18字箴言就是:谦虚、信任、服从、慈爱,互助,宽容、坚持、牺牲、奉献还有一颗平常心。

小时候的钱鼎彬并没有普通孩子那样无忧无虑的生活,5岁时父亲生病,家庭几乎全凭母亲承担,“妈妈为了撑起这个家在地瓜厂里忙碌的场景铭刻在我心里。所以从那时起我就坚定了一个信念,一定努力让父母过得好一些。”钱鼎彬说。

也许正是这样的经历,让他自小就养成了胜不骄、败不馁的谦逊性格。

钱鼎彬觉得自己学什么东西都比别人慢半拍,甚至更多,所以他的付出要比有天赋的人多好几倍。“但我一旦掌握,那将是非常牢固的,我的跑步从最基础开始练,每一步都稳扎稳打,在起初的一两年,我并不起眼,但随着时间的推移,自身的成长,就完成了量变到质变。”

尽管从没接触过体制内专业队训练生活,但钱鼎彬自小就没有停下过奔跑的步伐,在福建龙岩长大的孩子,从来不缺少在山里欢乐奔跑的时光,虽然他总是说自己天赋不足,但小时候的他,却比其他小伙伴们跑得都快,从来没输过谁。

直到2001年,钱鼎彬总是看到电视田径比赛转播都是黑人选手夺冠,所以很不理解,“为什么黄种人跑不过他们?我要努力训练,以后挑战他们。”

之后,钱鼎彬开启疯狂奔跑模式,这一跑,就是一个小学。那时,他经常和哥哥一起跑步,5公里是日常。

在小编的记忆里,小学时期身边跑步天赋高的伙伴确实非常多,但是能像钱鼎彬这样坚持十几年到现在成为马拉松高手的体制外选手就太少了,大部分几乎到了初高中就放弃了,更别说进专业队参加大赛了。

小学时的他就经常在课堂上受到老师所讲的马拉松精神的洗礼,所以马拉松,从孩童时期就一直眷顾着钱鼎彬,给予他信心、力量。

“马拉松是我生命不可或缺的一部分,它带我走出自卑、走出悲伤,同时引导我坚强勇敢地前进,马拉松精神刻在了我的骨子里,融进了我的血液中,我要像一名战士一样,为了祖国,为了身边的人,为了自己的梦想,时刻准备着!”钱鼎彬说。

从初中开始,钱鼎彬逐渐走向了认真训练的道路,在没有多少人看好他的情况下,初三参加了一场1500米比赛,拿下全县第三名。

刚上高中,钱鼎彬想参加龙岩市田径选拔赛,可是却被老师泼了冷水,告诉他别凑热闹。但是钱鼎彬没有放弃,正巧他又遇上了贵人老师“东哥”,在训练和平时生活上给了他非常大的帮助。

上高二,在钱鼎彬坚持不懈的情况下终于依靠候补名额加入了龙岩市田径队,但参加的第一场1500米比赛连前六名都没有跑进。

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“那时开始,我就暗自立誓:一定用汗水去淹没对手的天赋。”

高中到大学毕业,钱鼎彬一直坚持着自己的日常跑步,从不动摇,认识了很多跑步教练,认真按照教练所布置的训练计划执行。

“要信任教练,教练制定什么计划,就努力去完成,不要畏惧,也不要怀疑,服从是第一原则。有时候状态很好,按要求跑下来就行了,有时候状态很差,也要努力去完成,完成不了,那效果也不错。”钱鼎彬说。

2017年,钱鼎彬开始主攻10000米,基本算是为之后的半程马拉松、全程马拉松打下了良好的速度基础。

可能更多人开始认识钱鼎彬,还是在2018年开始的奔跑中国系列赛潜江马拉松上,当场比赛他凸显自己的优势,拿下了国内冠军。

也许世界上坚持一生没有放弃的想法的人不存在,但用信念去支撑自己的梦想的人却比比皆是,钱鼎彬就是其中之一。

他受到过经济困难,开始训练的时候,水平一般,拿不到什么奖金,即便有奖金,也要按流程走,通常2周到1个月才能下发。与普通跑者一样,钱鼎彬同样受训练的压力。有一次,他在雷雨过后跑20×400米间歇训练,到第14个的时候,跑吐了,最后顶着完成了20个,胆汁都要吐出来了。

“有时训练的强度压的自己喘不过气,但人生就是如此,一个人能走多远,取决于他自己的信念,这是自己选择的路,就得靠自己,现实不会对自己手下留情,当前要做的,就是顶过去,笑着也好,哭着也罢,总是要经历的!”

比赛发挥失常、比赛输得时候、别人不理解的时候,钱鼎彬都痛苦万分,但是他更加明白这样一个道理:金字塔,越往上,人越少,也越难走,“顶上的风景,好想去看看啊。”

如他常说的那样,想过普通人的生活,就会遇到普通的挫折,想过最好的生活,就一定会遇到最强的伤害,训练也是,唯有坚持。

秦皇岛的2小时20分,给予了钱鼎彬很大的信心,但他很快就冷静了下来,让自己保持平常心,不让自己浮躁。

“目标与方向确定了就朝向它去努力,不断成长,不断向前辈学习,胜不骄、败不馁。”

有时候,钱鼎彬也会因为好成绩有一些小骄傲,比如小比赛上觉得对手水平和自己差很多,随便就能取胜,赛前大吃大喝、到处游玩,比赛当天也没怎么热身,结果输得很惨。由于一场比赛的失利也影响到了他的下一周训练,不断自责,产生了恶性循环。

“一路走来,遇到很多困难,有时候可以说是绝望,但人感觉走不下去的时候,上帝会给你留条出路。”

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钱鼎彬不仅自己拼命追逐梦想,对待周围朋友同样友好,非常喜欢帮助他人,因为他一直坚信:帮别人就是帮自己。有一次他在排队办理登机手续的时候,一位女士的特产超重了,在寻求帮助,一直问到了排队队尾的钱鼎彬,可不可以帮助她,刚好钱鼎彬没有行李托运。

“我说可以呀,就这样,我也不用排队了,直接到前面和那位姐姐一起办了登记手续。下飞机的时候,那位姐姐刚好有车来接,顺路把我也送到了目的地。”

“当然,有时候可能会遇到帮助别人但却别利用的情况,但我觉得人宽恕别人的过失,何尝不是自己的荣耀呢?”

钱鼎彬正是凭借着一颗平常心和爱心走在自己理想的道路上,有了大众选手难以达到的高度,有361°公司的赞助,拥有众多贵人相助。

在奖金被拖欠、出去比赛路费都不够的时候,自己的好兄弟也没有多少钱,但却把仅有的一些钱借给了他。

在跑得不好、情绪低落的时候,众多跑圈长辈(福安跑协会会长吴旭华、赛岐跑团

缪荣全、尔美跑团的林老师,咸宁长跑协会的高老师)带他去散心。

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“我的赞助商361度,还有我的负责人,刘智超,了解我们运动员所需所想,给我们最大帮助,跑好成绩的时候跟我们一起欢呼,没跑好的时候,给我们加油鼓励。每次比赛,跑友们都会关心我,帮我录视频,拍照,为我加油打气,感谢,认识你们真好!”

每次比赛结束,钱鼎彬都会打电话给妈妈,妈妈从来不问他拿了多少奖金,跑了第几名。“电话里她讲得最多的就是:‘一定要注意自己的身体,别太累了,想吃什么就吃什么’”

“我从小的梦想,就是跑赢黑人,后来,发展为和高水平运动员同台竞技,磨练与成长,想必,这会更有意义。一直期待自己能更加的强大,我一直梦想着更大的舞台。”

每个人都应该拥有自己的跑步初衷,钱鼎彬是拼搏、不断突破自己极限的励志代言人。普通跑友同样要做自己跑步初心的代言人,从最开始跑步是为了什么要搞清楚,了解自己真正想要什么。

竞速需要代言人;科学需要代言人;快乐需要代言人;减肥需要代言人;健康更需要代言人。不同类型的跑者构成了完美的跑步圈。

而钱鼎彬也毫不保留的向广大跑友提供了一些自己的跑步经验。

①关于训练:张弛有度原则

训练的种类大多数人都知道,分为有氧跑、混氧跑、间歇跑和无氧跑,配速因人而异。除此之外一定要加强核心力量训练、柔韧性、技术动作练习。除此之外,钱鼎彬经常还会练后蹬跑和跨步跳,负重半蹲,把胯打开,懂得用胯发力。

强度跑后,需要放松跑,放松后,又需要上强度。

一周的训练模板可以是这样的:正常情况下,开始先要有一节专项课,针对自己想要跑的项目,比项目目标的配速慢些;然后,有氧为主;再穿一节练间歇课,经过调整恢复;最后,再跑一个长距离。

间歇和长距离是相辅相成,全程想跑好,间歇距离要相对长些,比如1公里间歇。一周与一周之间的间歇要有所变化,这周练400米间歇,为下周1000米间歇。

但每个人承受能力不一样,所以需要反复练习,找到自己的节奏。

②关于成绩瓶颈和伤病

训练枯燥,精神疲劳,肌肉酸痛、伤病。这是跑着常有的问题。

钱鼎彬曾遇到过韧带轻微拉伤的问题,但通过放松理疗都及时解决了,“一旦感觉肌肉有些拉伤,第一时间就是冰敷,感觉腰不舒服,就用理疗器理疗,再者就是用泡沫轴放松。如果跑者出现非常严重的伤病问题,一定要在第一时间找专业人士检查,不要拖。”

长期跑步精神上的疲劳,可以通过更换训练场地,带着手机听听音乐来缓解。

力量训练和拉伸放松是必修课,钱鼎彬通常会进行负重半蹲训练,从开始的80斤到100斤再到200斤。

拉伸放松要从30分钟增加到45分钟,身体越拉伸会越放松,恢复也就越快,平时还要加强髋关节的力量,弓步走、跳,腰腹都需要练习。

“一般夏天训练我会上强度,一周练两次间歇,冬天上跑量,月跑量会增加到800公里左右,加强肌肉关节承受能力。”

②关于比赛

“很多跑友赛前训练安排不合理,还有饮食不节制”

赛前一天饮食必须清淡,以米饭蔬菜为主,不要吃油炸、辛辣食物。赛前大吃大喝,肠胃不舒服,跑起来也会很难受。“我比如有朋友一块吃饭或者遇到下雨天待在酒店,比赛状态就会差一些。另外,赛前跑强度或者完全不跑都不好。”

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“总之,每位跑友都要明确自己的目标是什么,然后再去制定属于自己的战术计划,祝大家在跑步中找到节奏,感受跑步的魅力,健康快乐的奔跑。”

结语:今天的钱鼎彬,凭借着谦虚、信任、服从、慈爱,互助,宽容、坚持、牺牲、奉献还有一颗平常心在马拉松赛场上不断书写着属于自己的精彩故事。

用汗水弥补天赋的不足,祝福钱鼎彬早日达成自己的马拉松目标。6月2日,他将继续征战兰州,在平原长大的他,还没在高原训练过,他将把兰马这场比赛当成训练课,在亚高原上奔跑是什么样的感觉呢?

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