澳门大赌场网站网址|海鲜、啤酒、红肉 高尿酸者远离“痛风锅”

2020-01-09 10:47:50

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澳门大赌场网站网址,夏季宵夜必配啤酒,啤酒喝多了,嘌呤上去了,痛风却来了。痛风是关节炎的一种,多发生在最低部位的关节,首次发病一般累及一个关节,最常见是脚大拇趾。痛风最重要的一个特点:患者血液里尿酸水平往往很高。

尿酸是食物在体内分解时产生,在关节内形成尖锐的结晶,导致关节疼痛。只要关节、肌肉等组织里有尿酸盐结晶存在,就随时可能出现痛风发作的情况。而痛风可能导致关节变形,功能丧失,造成肾功能损害,还可能导致血管变性。

减少痛风发作需避免大量进食含尿酸丰富的食物,如:啤酒、内脏、海鲜、红肉等。高糖饮食同样会影响尿酸代谢。同时避免突然停用或加用降尿酸的药物,药物应缓慢加减。其次,避免受累关节劳损,诱发炎症,加重病情。选择对关节影响小的合理的运动锻炼。另外,控制体重,避免肥胖导致的尿酸代谢功能减退。

在降尿酸期间,为了评估自己的尿酸水平,你需要记住这几个数:

420umol/l:超过这个值,称之为“高尿酸血症”。

360umol/l:正常尿酸水平。

300umol/l:对于严重痛风发作,或者已检测到痛风石的痛风患者,尿酸应降低到这个水平最为理想。

当然,尿酸也并非越低越好,研究表明尿酸对智力还有保护作用呢,所以我们不建议尿酸低于180umol/l。

降低尿酸5步走

减肥锻炼,减少风险10%。

少吃红肉和海鲜,减少风险50%。

不喝酒,减少风险20%。

每天多吃一个水果,减少风险20%。

每天多吃一份蔬菜,减少风险20%。

封面新闻记者 简婷婷 综合自贡市第一人民医院

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