红宝石国际线上娱乐|女士想减肥,这道菜是你最好的选择,含水量高、低脂,营养还丰富

2020-01-10 12:57:11

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红宝石国际线上娱乐,生菜的保健价值:

1、生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力。

2、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,它对癌细胞有明显的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面,效果显著。

3、生菜中的维生素e、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。

4、生菜中含有丰富的维生素c,具有一点的美白的功效。

5、生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜又有减肥生菜的美誉。

天气转热,生菜因其含有丰富的营养成分,能刺激消化,增进食欲,有消炎、利尿等作用,已经成为大多人饭桌上的必备菜肴。生菜的含水量很高,营养非常丰富,而且最突出的特点就是超级低脂,如果想减肥,生菜是你最好的选择,就比如这道香脆可口的耗油生菜。

蚝油生菜

1、准备新鲜的生菜,清洗干净备用。蒜子拍扁剁碎,蒜子的数量尽量多些哈。

2、想要好吃又翠绿的生菜关键一步不能少:烧一点开水,将生菜放进去焯一下水,时间30秒即可。

3、焯好水的生菜捞出来沥下水摆在准备好的盘子里面。

4、热锅少油,放入剁碎的蒜粒翻炒出香味,放入蚝油、生抽白糖翻炒一分钟的样子(蚝油、生抽、白糖的比例:2:1:1),全程中小火。

5、调制好的蚝油汁淋在生菜上面即可。